上海时时乐历史数据|中村奈菜(なかむらなな、Nakamura Nana)个人资料,作品番号,封面大全

减小字体 增大字体 作者:佚名  来源:本站整理  发布时间:2016-11-25 17:14:20
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姓 名:中村奈菜

别 名:なかむらなな、Nakamura Nana

职 业:AV女优

国 籍:日本

民 族:大和民族

身 高:157cm

体 重:暂无

血 型:暂无

三 围:B86 W57 H86

罩 杯:D

星 座:狮子座

爱 好:高温瑜珈、制作面包

出生地:日本东京都

出生日期:1984年08月07日

事务所:ALL PROMOTION

中村奈菜,日本AV女优,2015年1月在Waap出道,Waap以肌肤水嫩光滑,身材火辣还有E罩杯的上围来宣传中村奈菜,只可惜Waap虽然给她很高的发片规格不过后来她的发片并不稳定,而且她所属的经纪公司Flora其实就是另一家与无码界很熟的事务所Vanquish分支出来的机构,所以她也免不了要与前辈花穂及西川里音一样下马出鲍了。

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给自己看的,绝无广告嫌疑。

2016年10月,上楼的时候觉得气喘,去称了一下体重,中村奈菜的天,历史巅峰,83KG!!!把冬天的衣服拿出来,羽绒服扣不上了!

开始减肥,阶段一,傻乎乎的过度节食吃减肥药ASANA的G6。晚餐不吃。到11点就饿,然后胡乱赛一些零食,结果半个月下来,尼玛涨了2KG!

BMI值30.48.

阶段二,心情灰常沮丧,开始失眠,一周,没有胃口,吃零食长得体重奇迹般消失。但是长痘,口臭,便秘,肠胃胀气,上腹部拍起来空空的,很难受。

阶段三,老公拿了两盒菊粉,说是调理肠胃。开始喝,三天,便秘消失,一周,皮肤变好,不容易饿,饭量慢慢减少。

阶段四,心理暗示加姿态调整。不论是站立行走、开车、做事,时刻提醒自己抬头挺胸收腹,坚持了两周,收获平摊小腹。通过冥想,暗示自己燃烧脂肪,升高体温,注意力够集中的时候真的有效。在办公室坐超过一个小时就起来走走,活动活动。吃饭前暗示自己,中村奈菜不饿,中村奈菜的胃变小了,果然饭量减少。吃饭速度将慢,吃到一半的时候停一停,问自己,还饿不?不饿了就不吃了。

2016年11月26日,早上起床,未喝水未上厕所,体重80KG.胸围100CM,腰围80CM,臀围103CM。BMI值28.69.

10月份扣不上的那件羽绒服,里面穿一件毛衣,可以正常扣扣子,拉上拉链。早餐吃两个包子,半碗豆浆,饱了。半上午在公司喝一杯手冲咖啡,无糖无奶。

不每天称体重,一周称一次,做记录。不节食,啥都吃,啥都少吃。

加油!!

2016年减重目标:破8,体重降到80一下,并且保持住。

2017年3月:78

2017年6月:76

2017年9月:74

2017年12月:72

2017年努力目标:破7,体重降到70一下。

2018年努力目标:破6.

终极目标:58KG。

中村奈菜要穿长筒靴!!!

【作品番号】

番号 作品名称 片长 出版日期 发行商

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